Comment lutter contre la peau d’orange et éliminer la cellulite? – Fitnext.com




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Comment perdre, combattre et éliminer de la cellulite et supprimer la peau d’orange et la rétention d’eau c’est ce que vous explique Erwann Menthéour coach sportif et créateur de la méthode Fitnext.

Avant de vouloir éliminer et perdre de la cellulite il faut d’abord savoir ce que c’est afin de la combattre efficacement…

La cellulite, ce sont des cellules adipeuses au maximum de leur capacité de remplissage, du coup elle empêche la circulation des liquides et elles entrainent une réaction inflammatoire locale, la cellulite est donc tout d’abord une inflammation.

Donc il y a deux choses à faire :

1. Avoir une alimentation anti-inflammatoire
2. Faire des exercices qui permettent de déstocker ces graisses récalcitrantes.

Concernant l’alimentation anti-inflammatoire :

Pour perdre et éliminer la cellulite, l’alimentation anti-inflammatoire qu’il vous faut c’est tout d’abord prendre beaucoup d’oméga 3 et des acides gras essentiels que vous allez trouver dans les oléagineux comme les amandes et les noisettes, l’huile de colza, dans les petits poissons comme le macro, les sardines, tous les petits poissons en début de chaine qui sont plein d’omégas3 et qui vont vous aider à combattre et éliminer la cellulite.

Par contre l’aliment que vous devez éliminer c’est le sucre qui favorise la prise de poids et la prise de masse et qui rempli ces cellules adipeuses d’acide gras.

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Ensuite pour déstocker les graisses il faut effectuer des efforts adrénergiques comme par exemple les squats et les soulevés de terre, les fentes qui sont extrêmement efficaces et qui nécessitent un certain engagement une certaine intensité.

C’est l’intensité que vous allez mettre dans ces exercices qui va vous permettre de produire de l’adrénaline donc de déstocker ces maudites graisses récalcitrante.

Pour diminuer et éliminer la rétention d’eau, il faut boire. L’eau va favoriser l’échange de fluide donc pensez bien à boire beaucoup et régulièrement,

Pour résumer, buvez régulièrement, courez et faites un petit peu de musculation et manger une alimentation anti-inflammatoire et vous aller ainsi perdre et éliminer votre cellulite rapidement. Vous allez voir votre peau se lisser, votre peau d’orange va disparaitre et vous allez également vous allez être beaucoup plus tonique.

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Erwann Menthéour

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