Yoga para la presión arterial | Yoga for Blood Pressure | Hypertension Control




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Yoga para la presión arterial | Yoga for Blood Pressure – Hypertension Control, Treatment and Nutritional Management in Spanish

High blood pressure, also known as hypertension, one of the most important contributors to heart disease and stroke. According to WHO- “Hyper-pressure contributes to nearly 9.4 million deaths due to heart disease and stroke every year and, together, these two diseases are the number one cause of death worldwide”. And, hyper-tension also increases the risk of kidney failure, blindness and several other conditions.
According to a new study presented at the “28th Annual Scientific Meeting”, have shown that ” yoga can lead to significant reductions in blood pressure, especially when used in addition with other lifestyle modifications”.
Contraindications for High Blood Pressure :
— Don’t do back bending pose
— Avoid any types of fast Breathing practice like Kapalbhati, Bhastrika Pranayama
— Don’t try holding of Breath ( Kumbhaka Pranayama )
— Don’t Practice inversion (Upside-down Pose) like Sarvangasana, Viprit Karni, Head stand or Hand stand.

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, uno de los más importantes contribuyentes a la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Según la OMS, “Hyper-presión contribuye a cerca de 9,4 millones de muertes por enfermedades del corazón y los accidentes cerebrovasculares cada año y, en conjunto, estas dos enfermedades son la causa número uno de muerte en el mundo”. Y, la hipertensión también aumenta el riesgo de insuficiencia renal, ceguera y varias otras condiciones.
Según un nuevo estudio presentado en la “Reunión Científica Anual 28”, han demostrado que “el yoga puede llevar a reducciones significativas de la presión arterial, especialmente cuando se usa junto con otras modificaciones de estilo de vida”.
Las contraindicaciones para la presión arterial alta:
– No lo hagas volver pose flexión
– Evitar cualquier tipo de práctica de respiración rápida como Kapalbhati, Bhastrika Pranayama
– No trate de retención de la respiración (Pranayama Kumbhaka)
– No practique inversión (al revés de la Pose) como Sarvangasana, Viprit Karni, Jefe de pie o Soporte de la mano.


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